Vitamin C, vitamin paling popular dari vitamin lain. Badan kita guna banyak Vitamin C dari hujung rambut hingga hujung kaki sebab ia penting untuk tumbesaran dan baiki sel.
Jom semak
25 Kebaikan Vitamin C untuk Badan, Kulit dan Rambut:
1. Imunisasi / Daya Tahan Badan
Dos yang betul bagi Vitamin C melindungi badan dari
jangkitan penyakit dan memelihara kesihatan tulang dan gigi. Ia juga meningkatkan keupayaan badan dalam
merawat luka dan badan kita juga terpelihara dari bakteria, virus dan jangkitan.
Bukan sahaja untuk daya tahan badan kepada penyakit, ia diperlukan untuk
bina kolagen, struktur protein penting dalam tisu penyambung. Vitamin C yang di makan boleh bantu cepat baik luka, ia juga boleh lindungi kulit dari dirosakkan oleh radikal bebas dan gelombang ultra ungu.
2. Demam Biasa
Vitamin C mengurangkan simptom demam dan bertindak sebagai
anti-histamin yang berkesan dengan mengurangkan kesan tidak baik dari demam seperti sakit-sakit badan, selsema dan kesakitan. Vitamin C juga
mengawal alergi yang menyebabkan demam. Ia mengurangkan paras histamin dan biasanya mempercepatkan baik demam.
3. Anti-oksida
Vitamin C adalah
anti-oksida yang sangat hebat dan berkesan dalam melindungi badan dari radikal bebas yg memberi
kesan tekanan oksidatif atau "sel karat". Ia boleh menyebabkan kesan kesihatan yang tidak baik seperti
atherosclerosis yang boleh menyebabkan sakit jantung dan strok.
4. Tekanan Darah Tinggi
Vitamin C boleh
merendahkan tekanan darah tinggi dan mengurangkan kebarangkalian terkena penyakit tekanan darah tinggi dan juga masalah kesihatan yang menyebabkan tekanan darah tinggi.
5. Saluran Darah
Vitamin C memastikan
saluran darah mengembang dengan baik.Pengembangan yang baik ini boleh menjauhkan penyakit atherosclerosis, kolestrol tinggi, sakit jantung dan sakit dada.
6. Keracunan plumbum.
Vitamin C membantu mengurangkan
kadar plumbum dalam darah secara mendadak Keracunan plumbum boleh menyebabkan masalah pembesaran terutama di kalangan kanak-kanak. Ia menyebabkan
masalah pembelajaran, IQ lemah dan tumbesaran terbantut di kalangan kanak-kanak. Orang dewasa pula akan mengalami
kegagalan buah pinggang dan
tekanan darah tinggijika mempunyai keracunan plumbum.
7. Untuk Kurus
Vitamin C dan jus telah terbukti membantu untuk
kurus dan
mengekalkan berat yg ideal. Pakar pemakanan dan nutrisi biasanya memasukkan diet makanan tinggi Vitamin C dan jadual pemakanan kerana terdapat kajian yang menunjukkan makanan yang kaya dengan Vitamin C boleh
mengurangkan berat badan. Para doktor mendapati dengan makan makanan yang kaya vitamin C boleh
merendahkan paras insulin, disamping menyimpan gula dan menukarkannya kepada lemak, insulin juga digunakan sebagai
bahan bakar untuk kurangkan berat badan.
8. Tekanan
Vitamin C membantu badan mengatasi
tekanan dengan
mengawal paras tekanan, hormon dan kortisol yang tinggi.
9. Katarak
Pupil mata kita memerlukan
Vitamin C untuk berfungsi dengan baik. Kekurangan Vitamin C boleh menyebabkan
katarak, di mana kanta mata menjadi
lebih legap, menyebabkan penglihatan
kabur dan boleh jadi
butadikalangan orang dewasa. Pengambilan dos Vitamin C yang tinggi boleh
menghalang katarak dan
meningkatkan aliran darah ke mata. 1000mg Vitamin C sehari boleh mengelak katarak dan mempertingkatkan penglihatan.
10. Barah
Ciri-ciri anti-oksida pada Vitamin C boleh
melindungi sel dari kemusnahan DNA dan mutasi seterusnya
mengelak dari barah untuk jangka masa panjang. Ia meningkatkan
fungsi imunisasi badan dan mengelak sel barah tertentu terbentuk dalam badan. Ia juga mengurangkan
risiko terkena semua jenis barah termasuk paru-paru, mulut, tekak, kolon/usus, perut dan esofagus. Vitamin C juga membantu penghasilan semula Vitamin E, salah satu antioksida yang sangat baik. Vitamin C bukanlah mengatasi terus sel barah sedia ada, tapi
meningkatkan fungsi imun badan supaya boleh melawan sel barah.
11. Tenaga.
Vitamin C
mengimbangkan sistem dalam badan dalam apa jua keadaan. Ia membantu
penghasilan dopamine dalam sistem saraf serta membantu fungsi
adrenal dalam
meningkatkan tenaga dalam badan.
12. Sakit Jantung
Vitamin C menghalang terkena sakit jantung dengan
menghalang radikal bebal dari merosakkan dinding arteri yang boleh menyebabkan pembentukan plak. Nutrien ini menyebabkan
kolestrol teroksida, kolestrol boleh menyebabkan serangan jantung. Masalah tekanan darah tinggi juga boleh diatasi dengan Vitamin C. Vitamin C terbukti adalah cara paling murah menghalang kita dari terkena sakit jantung dan strok.
13. Diabetes
Pesakit diabetes boleh mendapat manfaat dari Vitamin C kerana
Vitamin C mengawal paras gula dan mengurangkan risiko diabetes dan memulihkan simptom sedia ada. Makan Vitamin C boleh menghalang glukosa dalam sel badan dan
mengawal komplikasi diabetes.
14. Asma
Mereka yang mempunyai Vitamin C yang rendah mempunyai
risiko terkena asma. Pengambilan Vitamin C yang tinggi boleh
mengurangkan penghasilan histamin dalam badan yang menyebabkan keradangan.
JAGA MASA SIHAT MU